音乐人三宝妻子、网红“千惠”自曝患焦虑症：曾误以为是颈椎病，忍耐近三年

网红千惠自曝焦虑症，身体不适背后的心理信号

近日，拥有700万粉丝的网红千惠在个人账号上分享了一段自己前往医院精神科就诊的。视频中，她坦诚地表示自己患有焦虑症，并描述了发病时的感受：“浑身疼，太痛苦了。”她透露，这种不适已经持续了近三年，最初误以为是颈椎病，直到最近才确诊为焦虑症。

千惠本名万千惠，1993年出生于江苏省淮安市，毕业于中央戏剧学院表演系音乐剧专业。在校期间及毕业后，她曾参与多部音乐剧的演出，是一位才华横溢的演员、主播，同时也是知名音乐人三宝的妻子，育有一儿一女。然而，光鲜亮丽的背后，她也经历了常人难以想象的心理压力和身体不适。

焦虑症：当心理问题“伪装”成躯体症状

焦虑症是一种常见的精神障碍，主要表现为不明原因的紧张、担心、坐立不安，同时可能伴随心悸、手抖、出汗、尿频等生理。此外，睡眠质量也会受到影响，如失眠、早醒或浅眠等问题。焦虑症可分为急性焦虑（惊恐发作）和慢性焦虑（广泛性焦虑）两种类型。

值得注意的是，许多焦虑症患者在就医时并不会直接诉说自己的心理困扰，而是以躯体症状为主诉。例如，他们可能会抱怨头痛、胸闷、心慌、腹痛甚至全身疼痛等症状。这些表现往往让医生和患者本人误以为是其他疾病，从而延误诊断和治疗。

焦虑症常见的躯体症状包括但不限于：

- 神经系统：头晕、头痛、注意力不集中。

- 心血管系统：心慌、气短、心跳加速、波动（尤其是突发性高血压）。

- 呼吸系统：胸闷、呼吸困难。

- 消化系统：腹胀、腹痛、腹泻。

- 泌尿系统：尿频、尿急，但无感染迹象。

- 肌肉骨骼系统：肩颈背部酸痛，关节僵硬。

更严重的情况是急性焦虑，即医学上的“惊恐发作”。患者可能在毫无征兆的情况下突然感到极度恐惧，仿佛面临死亡威胁。此时，他们通常会出现胸闷、心悸、呼吸困难、出汗、全身颤抖等症状，持续时间从几分钟到数小时不等。由于其症状与心脏病发作极为相似，很多患者会被送往急诊室，但检查结果却显示一切正常。

正确应对焦虑症：心理调节与药物治疗双管齐下

尽管焦虑症属于精神疾病范畴，但由于其躯体症状显著，许多患者往往会先去内科或其他科室寻求帮助，而非精神科或心理科。这导致焦虑症的误诊率较高，同时也增加了患者的痛苦感。事实上，焦虑症患者的躯体症状虽然看似严重，但在经过详细检查后，大多没有器质性病变的基础。

根据2019年中国精神卫生调查数据显示，成年人焦虑障碍的患病率4.98%，远超抑郁症的4.06%。这意味着焦虑障碍是我国成人中最常见的精神疾病之一。

针对焦虑症的治疗，一般分为心理调节和药物治疗两大类。对于轻度焦虑症，可以通过调整心态、改善生活方式来缓解症状。例如：

- 当情绪紧张时，尝试深呼吸，放松身心。

- 面对缺乏信心的情况，可以回忆过去的成功经历，增强自信心。

- 如果工作压力过大，不妨暂时转移注意力，比如望向窗外或起身活动，给身体和大脑一个短暂的休息机会。

而对于中重度焦虑症，尤其是那些无法通过心理调节缓解的患者，则需要在专业医生指导下使用抗抑郁药或其他相关药物进行治疗。同时，定期接受心理咨询和支持也非常重要。

最后提醒大家，心理健康与身体健康同样重要。如果你或身边的人长期遭受不明原因的身体不适折磨，请及时寻求专业帮助，莫让焦虑症继续“隐藏”在躯体症状之后。